Autor: Josele Mora

1.- Ser realista: bajar de peso toma tiempo, no pienses que vas a bajar 8 kilos en 1 semana, eso es imposible.

2.- Hacer ejercicio: camina 40 minutos tres veces a la semana o realiza cualquier actividad deportiva que a ti te guste 3 veces por semana.

3.- No dejar de comer: el organismo necesita mínimo 1.000 calorías diarias. Dejar de comer no va a solucionar el problema de sobrepeso. No omitas las comidas diarias: Desayuna, Come y Cena.

4.- No comas dulces: cuando te den ganas de algo dulce, tómate un vaso con agua y una fruta. Si te da hambre entre comidas: lo mismo, primero tómate un vaso de agua, si no es suficiente recurre a frutas o verduras.

5.- Comer fruta: Por lo menos dos raciones de fruta al día.

6.- Comer mucha Verdura preferentemente cruda: Consumir diariamente al menos un buen plato de verduras frescas o una buena ensalada. Mientras más verdura comas más bajas de peso. Ya que la verdura es rica en fibra y te ayuda a eliminar el exceso de líquidos.

7.- Evitar harinas blancas como pan dulce, pan blanco. Procura comer pan integral o negro.

8.- Cambiar Azúcar por Splenda. Splenda es un endulzante sin calorías que contiene SUCRALOSA no ASPARTAME. La sucralosa es un tipo de azúcar que el cuerpo no reconoce como tal ni como un carbohidrato. Por lo tanto, no es metabolizada por el cuerpo para obtener energía, por eso no tiene calorías.

9.- Complementa tu dieta con Bhip Energía Herbal Pura. Tu cuerpo llega a acostumbrarse a tu promedio diario de calorías ingeridas. Cuando comienzas a disminuir la ingesta calórica, el stress adicional se coloca en tu cuerpo mientras que procura adaptarse y llegar a ser más eficiente aumentando tu ritmo metabólico, ¿Resultado? fatiga, irritabilidad y en muchas ocasiones dolores de cabeza. Durante este tiempo, más que nunca es esencial proveer a tu cuerpo de abundantes cantidades de nutrientes puros requeridos para la energía y vitalidad. Una adecuada hidratación es también esencial. bHIP Energy es un parteaguas científico para aquellos que seriamente tienen como meta perder peso. La mezcla de hierbas orgánicas, vitaminas, minerales y aminoácidos de bHIP está científicamente formulada para inducir, hidratar e inmediatamente llenar de energía a nivel celular con cero interferencia de cafeína, estimulantes, azúcar, o sustitutos. Simplemente mezcla bHIP Energy Blend en 250 ml de agua y disfruta una pura fuente de nutrientes hidratantes que tu cuerpo requiere para alcanzar tu peso deseado. No permitas que la falta de nutrientes esenciales e hidratación adecuada evite que pierdas peso. Para más información sobre este producto visita www.josele.BHIPGlobal.com

10.- Pésate sólo una vez por semana: si te pesas constantemente no notarás cambios y te frustrarás rápidamente.

11.- Pide ayuda a tus familiares y amigos: pueden ayudarte con el reto de bajar de peso, ya sea no tentándote con comidas altas en calorías y/o grasas o animándote para que logres tu objetivo.

12- Piensa positivamente y mantén un estado mental positivo. Imagina cómo te quieres ver y cómo te sentirías si ya hubieses alcanzado tu objetivo. “Bajaré 4 kilos este mes”, “Pronto me pondré: ese traje de baño o esos jeans o ese vestido”.

Estos consejos no sólo te van a ayudar a bajar de peso más rápido sino que también te vas a sentir mejor y vas a estar más sano.

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Sobre el Autor

Josele Mora

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