Cuando se trata de conseguir algún producto que nos ayude a adelgazar debemos ser mu cuidadosas. A diario, aparecen nuevos productos y tratamientos que prometen milagros. No te engañes!!!. Hay algunos que prometen mucho pero siempre recuerda que es marketing y en realidad su efectividad no ha sido probada. Busca siempre marcas serias y de confianza.
La publicidad agresiva es su forma de llegar hasta ti. Suelen prometer resultados rápidos e infalibles y muy a menudo sus anuncios se llenan de nombres científicos que incitan al comprador a pensar que está ante un producto probado y serio.

Cremas milagrosas.

Hay que ser muy realista. No existen las cremas adelgazantes, sino anticelulíticos o reafirmantes que mejoran el aspecto flácido o acolchado de tu piel. Si adelgazas con una dieta saludable y ejercicio, te ayudarán a que esta sea más tersa.

Pastillas quemagrasas.

No deshacen la grasa, pero algunas contienen ingredientes naturales que facilitan la digestión. Después de una gran comilona, dos pastillitas, no te van a evitar que engordes. Lo mejor es ingerir comidas bajas en grasa.

La forma más efectiva, eficaz y segura de perder peso.

Sigue una provocando un déficit calórico, que permita utilizar las grasas de reserva como combustible para todas las funciones que debe realizar el organismo. El ejercicio es un complemento muy importante, que ayuda a quemar calorías extras, pero sin dieta no lograrás adelgazar.
Por oro lado, el ejercicio realizado una vez por semana, prácticamente no sirve ni para perder peso, ni para aumentar el estado de condición física. Ya que el ejercicio aeróbico en sólo 24 horas, el cuerpo recupera la carga recibida, por tanto, si no realizas un nuevo entrenamiento, rápidamente perderás todo el esfuerzo hecho.
Bebidas adelgazantes. Beberlas como sustitutas de comidas conlleva una carencia de nutrientes esenciales. Una opción son los sobres o líquidos que se mezclan con agua para ayudar a depurar el organismo, pero sin saltarse ninguna comida.

Lo ideal para adelgazar

Hacer ejercicio e intenta alcanzar al menos un balance calórico, esto es, ingerir la misma cantidad diaria de calorías de las que gastas. Y a partir de ahí, deberías gastar 2500 kilocalorías semanales haciendo actividad física, cualquiera sea ésta. De esas 2500 kilocalorías, 800 tienen que quemarse haciendo ejercicios de alta intensidad, como pesas o aeróbicos cerca del umbral de fatiga.
De todos modos, en pocas semanas no podrás perder mucho peso, ya que lo recomendable es adelgazar unos 800 gramos semanales hasta 1 kilo como límite.
Si no haces dieta, es imposible que adelgaces, por lo menos intenta suspender los alimentos que contengan azúcar y harina refinada, ya que son sustancias adictivas. Reemplaza, esos alimentos por verduras y hortalizas, e intenta realizar al menos 30 minutos de ejercicio por día.

La mejor solución para quitarte esos kilos de más es ponerte en manos de un profesional,

• endocrinólogos,
• nutricionistas
• o farmacéuticos.

Y ojo, porque muchas clínicas de adelgazamiento y centros de dietética tienen personal que no tiene suficiente calificación así que te recomiendo investigar muy bien antes de probarlas, ya que no es simplemente al consejo de una amiga la mejor recomendación recuerda que cada cuerpo es distinto al otro por lo que lo que a ella le sirve tal ves a ti te haga daño.