Cómo evitar los celos en una pareja

- Es muy útil trabajar en la autoestima, amate y valorate .

- Evita compararte con los demás, eres único e irrepetible y por eso mismo es que tu pareja te ha elegido. Cuando la competencia no existe, se es menos vulnerable a sentir celos.

- Esfuerzate por sentirte y ser irremplazable (siempre con el autorespeto por delante) para la persona amada, para ello debes ser más auténtico(a).

- La probabilidad de que los celos se produzcan es menor cuando la persona se enfoca en buscar su autonomía y desarrollar su creatividad.

- Ante una situación que te incomoda, tómate un momento para analizar tanto las impresiones como los pensamientos que atraviesan por tu mente; dale importancia a lo que realmente lo tiene y en caso de tener dudas exprésalas a tu pareja, no permitas que la rabia te ciegue, mejor intenta buscar soluciones al problema.

- Se tolerante y dale su espacio a tu pareja, evita controlar todo y preguntarle frecuentemente sobre lo que hace y con quien.

- Si siente celos, coméntalo con alguien de tu confianza, los puntos de vista y consejos de otras personas ayudan a analizar lo que te ocurre de forma objetiva y a encontrar soluciones que tal vez no se te habían ocurrido; ocultar el sufrimiento y negarlo hace que se potencie cada vez más.

- Evita culpar a los demás de lo que te ocurre, hazte responsable de lo que sientes

Consecuencias de los celos enfermizos

• En primer lugar la persona se siente tan mal que hasta puede entrar en depresión o por el contrario en un estado de ira.

• Ante una situación de celos incontrolables la relación de pareja comienza a deteriorarse.

• La comunicación se ve reducida exclusivamente a las preocupaciones y pensamientos del celoso.

• Se presenta la frustración y la pérdida que provocan odio y agresión de la persona hacia su pareja.

• Hay reproches y exigencias.

• Se termina la relación y en ocasiones con graves consecuencias(suicidio o asesinato).

Qué hacer ante un ataque de celos

• Lo primero es concientizarte de lo que estas sientiendo.

• Ante un ataque de celos no te ciegues, apóyate en la realidad y destiérralo definitivamente.

• Armate de valor, paciencia y comprensión para superar la situación.

• Habla con tu pareja sobre como te sientes ante su actuar, especificándole claramente las conductas que te hacen sentir celoso(a).

• Pídele a tu pareja que te ayude a disipar tus dudas. Se trata de saber qué ocurre en realidad para compararlo con tu percepción, la cual puede estar equivocada.

• Revisa tu conducta hacia tu pareja durante cierto tiempo para comprobar que los celos han desaparecido, sino es así es tiempo de visitar a un psicólogo.

Mi pareja es quien tiene un ataque de celos, ¿qué hago?

• Cuando nuestra pareja tiene un arrebato, lo mejor que podemos hacer es mantenernos calmados y serenos, preguntarle qué es lo que le ha molestado y cómo podemos mejorar, así se sentirá poseedor de la verdad y se relajará. Si nos enfrentamos a él, sólo empeoraremos la situación.

• Debes buscar actividades gratificantes para los dos a fin de relajar los ánimos y de fomentar la buena comunicación y los buenos momentos, ya que si entramos en la dinámica de sólo discusión, estamos perdidos.

La realización de actividades gratificantes ayudará además a elevar la valía y la autoestima del celoso, porque relajan y disminuyen su ansiedad.

Como evitar celos