Existen muchas recetas para combatir la celulitis pero siempre es bueno comprender un poco el problema, aqui te dejamos algunos consejos como masajes contra celulitis una dieta contra celulitis y un pequeño secreto casero que te puede servir,

¿Que es la celulitis?

Celulitis: acúmulo de tejido adiposo en determinadas zonas del cuerpo, formando nódulos adiposos de grasa. Otros nombres para esta entidad son: Lipodistrofia ginecoide, Síndrome de Piel de Naranja, Piel en “Colchón”. La principal manifestación de la celulitis la conocida como ‘piel de naranja’.

Fases de desarollo de la celulitis

• Fase I. En la primera fase la celulitis no se manifiesta en la piel y no se sufre ningún síntoma evidente. La celulitis se desarrolla en el interior de la piel.
• Fase II. Se manifiesta un aumento del espesor de la piel pero todavía no existe dolor al tocar la zona afectada.
• Fase III. Aparece la típica ‘piel de naranja’ y además al tocar las zonas afectadas se siente dolor.
• Fase IV. Dolor más intenso incluso sin tocar la piel, y piel de naranja más hinchada. Temperatura inferior al resto del cuerpo de las zonas afectadas.

 Un buen consejo son lo masajes contra la celulitis, aquí algunos consejos,

Masajes en el abdomen:

• Con las palmas de las manos realizar movimientos circulares
• Situar las manos en cada extremo del abdomen y deslizarlas hacia el centro hasta encontrarse

Masajes en las piernas:

• Golpear suavemente con las palmas de la mano en cada pierna
• Masajear hacia delante y atrás la parte trasera de la pierna

 

Tambien es bueno acmpañar estos masajes con una dieta contra la celulitis

• Es beneficioso hacer 4 o 5 comidas pequeñas en lugar de pocas comidas y grandes.
• También es beneficioso beber mucha agua (1 litro y medio al día) entre las comidas, pero durante las comidas beber poca.
• Comer abundante verdura y fruta, esta última preferiblemente fuera de las comidas.
• Consumir grasas de forma muy controlada, no más del 15% del consumo calórico.
• El consumo de alimentos ricos en fibra tales como legumbres, cereales, y verduras con mucho hierro.
• Cuidado con los alimentos muy salados, p.e. embutido, queso graso y curado, y reducir el consumo de sal. De igual forma controlar los alimentos muy dulces. El arroz y la pasta mejor integrales

Es bueno poner atencion a aquellos alimentos que combatan la aparición de grasas es en el cuerpo, lógicamente contribuyen a que se evite la celulitis. Con base en estos conocimientos, es que se ha desarrollado la siguiente dieta. Para que el efecto sea el mejor, se recomienda comer cítricos como el limón, el pomelo (toronja) o las naranjas para eliminar toxinas mientras se hace la dieta. Para combatir el estreñimiento se aconsejan los alimentos altos en fibra como las legumbres, y para reforzar el hígado son ideales las alcachofas y la remolacha. Además, la ropa holgada ayuda a mejorar la circulación, y sugiere un régimen de ejercicios constante.

La dieta se debe realizar invariablemente todos los días, sin modificarla y puede hacerse durante una semana. Luego, debes esperar un mes y puedes volverla a hacer.

Es importante que se sepa que cada día se debe hacer cuatro tiempos de comida, y entre cada tiempo debe haber al menos cuatro horas de diferencia.

Desayuno
Jugo de naranja y 2 galletas integrales.

Almuerzo
Té sin azúcar o con sacarosa y un plato de vegetales al gusto.

Media Tarde
Ensalada de verduras crudas hecha con judías (habas), lechuga, zanahoria, remolacha y alcachofas; puré de legumbres que pueden ser judías (habas), garbanzos, lentejas o guisantes, y un bocadillo pequeño de pan integral con dos filetes de pavo, pollo o ternera.

Cena
Ensalada de verduras crudas, salteado de verduras que puede ser con trocitos de carne, pescado o mariscos, una papa asada y una manzana.

 Y como nunca esta de mas aqui les dejo un video con un secreto natural en contra la celulitis,

Vía / solonosotras.com, youtube.com